疲れ目を改善したいならサプリメントに頼ろう|素敵なベリーパワー

アントシアニンで健康

サプリ

含有量が多いビルベリー

目によく効くサプリメントといえばブルーベリーを思い浮かべる人も少なくありません。しかしブルーベリーを定期的に摂取しても目の疲れが取れないという人も少なくありません。理由は、目の疲労回復に効果のあるサプリメントはアントシアニンが含まれているかどうかです。アントシアニンはブルーベリーの中にも含まれていますが、含有量はそれほど多くありません。そのため大量に摂取する必要性があるのです。効率的にアントシアニンを摂取するにはブルーベリーよりビルベリーです。特に北欧産のビルベリーはアントシアニンをより多く含んでいます。その含有量は3倍以上になりますので、少ない量で効果が出やすくなるのです。サプリメントを購入する際には原料名を確認するのがベストです。

保護する成分は多種

ビルベリー以外にも目に効くサプリメントはあります。アスタキサンチンやルティンやDHAです。アスタキサンチンは目の疲労からくる肩こりや頭痛を予防、改善するものです。目の周りの筋肉が緊張することで血流が悪くなり頭痛や肩こりにつながります。その筋肉を回復させるが多良木を持っています。同じものをずっと見続けることが多い人にとって最も効果があります。ルティンは、目の光を感じる網膜を保護する働きを持っています。光から受けるダメージを守るため、目を使い続けることで目の機能が衰えるのを防止します。DHAは青魚に多く含まれる成分で、血液をサラサラにするほか、目を活性酸素から守る働きを持っています。酷使する場合には効果が高めです。

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